Библиотека тренировок
Выбирай программу, которая подходит тебе сегодня.
Привет, дорогая! 💛
В этом разделе — твои домашние тренировки. Они направлены на поддержание общего тонуса мышц, избавление от отёков и создание красивого рельефа. Рекомендую выполнять их 3-4 раза в неделю. Эти практики идеально подходят для дома и путешествий, а также их можно совмещать с походами в зал, чередуя нагрузки.
self_improvement Разминка и Растяжка
play_arrow
Разминка перед тренировкой
play_arrow
Растяжка после тренировки
